Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
Mancano i tuoi dati antropometrici.
Mancano carichi e tempi di recupero.
Manca la tua esperienza e gli obiettivi.
E comunque non mi piace.
1 minuto e mezzo di pausa tra ogni serie, provalo...i carichi sono solamente un valore aggiunto, inizia a farlo nel modo corretto facendo uscire il sangue dagli occhi, finito l'allenamento la maglia non viene via, si spezza!!!