quoto tatoos

è un volume altissimo, soprattutto se si è principianti. Prova a tagliare un po' serie e ripetizioni e alza i carichi e vedi come reagisce il tuo corpo

(io che faccio palestra seriamente dal doppio di te raramente vado oltre le 3 serie di panca per il petto e stop, al massimo un po' di parallele come pumping)