io nn capisco il senso di fare un ME su 5 ripetizioni.. secondo me ha un significato solo se si tratta di una fase transitoria, cioè se ogni settimana scali una ripetizione e alla fine fai il max su una rep

lun:
Squat ME
Bench DE
+ complementari gambe
mer:
Bench ME
Deadlift DE
+ complementari spinta
ven
Deadlift ME
Squat DE
+ complementari Tirata


oppure:
Lun:
Upperbody ME
complementari upperbody
Mer:
Lowerbody ME
complementari lowerbody
Ven:
Upperbody DE
Lowerbody ME