E se non rispondiamo cosa succede? Ti arrabbi....?Originariamente Scritto da alexteo
Comunque, trazioni: il peso ausiliaro va bene all'inizio per impratichirsi nell'esecuzione, in un periodo di ricondizionamento e in qualche serie di riscaldamento, ma cerca di farle a corpo libero prima possibile. Anche se non chiudi il 3 x 8-10 e riesci a fare - per esempio - 3 x 8-6-4 va bene lo stesso.
Cerca di migliorare ad ogni volta successiva.
Dip: : Al tuo livello cerca di fare un 3 x 10 fatto bene prima di pensare ai pesi addizionali.
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