Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
Decisamente c'e' qualcosa che non va... ma non prendertela con la tua amica per aver detto quello che pensa.
Beh, in bocca al lupo per l'esame!

ciao Boromir.. certo con l'amica stavo scherzando ,,,cmq oggi esame tutto bene 25 per fortuna...
Subito dopo l'esame la palestra petto e bicipite, diciamo che ho cambiato qualcosina i recuperi non sono più dai 3 ai 5 min ma 1 min massimo 2

Bene iniziamo con la panca inclinata anzichè com la orizzontale come solito uso fare

Panca Inclinata
1x8 @ 64 kg 1.45 di recupero
1x8 @ 60 kg
1x8 @ 60 kg

Panca Orizzontale
1x8 @ 60kg
1x8 @ 54 kg
1x8 @ 50 kg

Distensioni su panca inclinata
1x10@ 14 kg recupero 1 min
1x10 @ 14 kg

Curl con Bilanciere
1x8 @ 30 kg
1x8 @ 30 kg
1x8 @ 30 kg

Concentrato con manubrio
1x8 @ 12 kg
1x8 @ 10 kg
1x8 @ 10 kg

Oggi esame alle ore 16 da questa mattina che sono teso, ho mangiato pochissimo forse anche questa è la causa di carichi molto bassi

SAYMON