Allenamento Mercoledi
_Hang Clean + Push Press singole a 60\70\80\90kg (no)
_DE Trazioni 8x2xP+10kg (30")
_GM 4x4x100kg
_Panca 45° 2x8x100kg
_French Press 2x8-6x48kg
_Alzate laterali 1x6x20kg