salve a tutti!ragazzi potete darmi una mano??volevo sapere riguardo la mia scheda di allenamento se potesse stimolare il GH..in pratica faccio(ora vi dico solo le rep. e il rec. xke ora nn ho tempo)il 1es 10-8-6-6-4 60sec rec(tranne dalla 1 alla 2 serie,stò 90 sec)poi 2 esercizio 6x6 60sec e il terzo 2 o 3 serie tra 8 e 12.Secondo voi kome và?bene?è una buona scheda x massa e stimolare il gh??se nn andasse bene konsigliatemi voi!ah dimenticavo..da qnd ho inkominciato sta scheda son aumentato di2Kg in 2sett. Grazie,domani ke avro piu tempo ne parleremo meglio..