petto:

panca piana 5x3/5 rest 2-3' ho provato a salire un pò.. le serie sono state con: 56kg-66kg-68kg-68kg-66kg devo riuscire a salire..

panca declinata 3x8/10 rest 1'30" 51kg

panca inclinata 2x15/20 rest 45" 46kg ok

devo riuscire a salire... a forza..

addomani bye