Allenamento di venerdi
_Stacco ad 1 mano con manubrio singole (1D+1S) 40\60\70\80\90\100kg (peso manubrio escluso)
_Trazioni 4x3x+20kg
_DE Hang Clean + Push Press 8x2x60kg (30")
_Panca Stretta 4x3x100kg

Lo stacco mi è piaciuto...mi serve per rafforzare la presa...vedrò di alternarlo a quello convenzionale...