Ciao a tutti,
mi date un'occhaita alla mia integrazione?

Età 32 anni
Alte 177 cm
Peso 73 KG

Sono in periodo di Massa-Forza

Giorni WO:
Mattino:
  • 1 caps di multivitaminico
  • 5 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
Pre WO:

  • 6 Caps di GAKIC (già acquistate)
  • 3 caps di CREAKIC
  • 10 caps di BCAA Isatori (inizierò a Gennaio a prenderle)
Post WO:
  • 3 caps di CREAKIC (già acquistate)
  • 10 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
  • 30 gr di Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein
Pre nanna:
  • 5 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
  • 30gr di proteine Nutrabolics Isobolic

Giorni di non WO:
Mattino:
  • 10 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
  • 1 caps di multivitaminico
  • 6 caps di creakic
Spuntino:
  • 30 gr di Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein (NON SEMPRE DIPENDE DALLO SPUNTINO )
Pre Nanna:
  • 30gr di proteine Nutrabolics Isobolic
come vi sembra????
un dubbio:
- le dosi di creatina vanno bene? Le CREAKIC è creatina avanzata come il CEO? Si equivalgono come qualità?

GRAZIE