Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Esiste anche il soleo..
trascurabilissimo per i neofiti, per gli avanzati 20-50 colpi van bene

il lento dietro toglilo immediatamente, fallo sempre e comunque AVANTI. il pullover non serve. se vuoi evitare l'anteposizione delle scapole fai petto-dorso insieme con volume 1:3, quindi se fai 4 set per il petto ne fai 12 per i dorsali.