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Discussione: Aiuto Programmazione

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  1. 24-09-2007, 11:19 PM #28
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    alexteo
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    Data Registrazione
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    Ne faccio 3set di alzate laterali e sono apposto...
    Per i tric provo le Dip...nn le ho mai fatte prima.

    Ascota se ci sei in queste sere ti chiedo una mano per sistemare il resto della scheda...nn vedo l'ora di iniziare ad allenarmi con questo programma...


    Dunque il lunedì faccio: Dorso soft, Bic.
    Trazioni.......................................... .2x8
    Alzate posteriori................................3x10
    Curl su panca manubri
    Curl in piedi Bilancere

    Va bene il dorso? Cosa consigli x bic? Qualche piramidale?
    ciao
    Ultima modifica di alexteo; 24-09-2007 alle 11:26 PM
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