L'incremento lo devi sentire tu.. Mica te lo possiamo dire noi così!

Un 3x8 o 3x6 possono andare bene per iniziare.. Ma significa che appena hai compreso la tecnica questo sistema lo butti al cesso!

Il peso aumenti ogni volta quel tanto che ti senti (se senti di aumentare), stando attento a non andare a cedimento, magari..