si è vero manca lo squat nella scheda ma io lo faccio cmq tanto me lo hanno insegnato bene nella vecchia palestra...
faccio squat libero con 10 kg per parte 4x8 (lo so che come peso è iin po' poco ma voglio andare per gradi..)
secondo te va bene?
è meglio lo squat libero o con il multipower??
Invece nessuno mi ha mai fatto fare gli stacchi da terra di cui ho letto molto sul forum...secondo te dovrei farli??
grazie mille!!baci