Grazie mille.Ascolta, se io tra ME e DE non riesco a raggiungerlo cosa faccio??
Non so..nel ME arrivato all'1 RM mi sparo un pò di singole o doppie all'80%??
Tipo:
warm up
triple
singole
90%
98%
102%NO
4X1 @ 85%
una cosa così?o è meglio nel DE?