Età? Sesso? Precedenti sportivi? Grado di allenamento attuale? FC a riposo?
A quanto mi sembra di capire sei masculo e sedentario. L'età non la indovino...20? 90?
Occhio e croce mi sa che coi battiti sei BEN OLTRE il range lipolitico. Devi stare molto più basso. Ma posso sbagliarmi. Magari hai 18 anni di cui 9 passati a fare ciclismo...... Quando avrai fornito dati più precisi sarò più preciso anch'io.
Ah, poi vedo che non segui un'andatura costante. Male. Se il monte non lo permette, fallo in pianura o su un buon tapis roulant.
Pesi non ne fai? Aiuterebbero TANTO il dimagrimento.
La "dieta", se così si può chiamare, fa schifo a dire poco...scusa la franchezza. Ma per questo aspetta i consigli di utenti più esperti in alimentazione...
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