p.s. per quanto riguarda le assistenze, forse le monoserie risultano insufficienti.

io onestamente, volendo mantenere un volume totale basso dividerei i complementari in Spinta\Tirata\riposo (quindi frequenza 1xweek a gruppo) o A\B\A.. (cioè spinta\tirata\spinta... tirata\spinta\tirata) cioè frequenza 1 ogni 4\5gg a gruppo.