Allenamento del 18/09/2007

Allenamento di ieri bruttissimo, tutto bene aall'inizio poi però un calo e niente ,,,non sono riusciuto a fare una bella panca,,anzi carichi ormai passati glieri sembrava mi stessero facendo faccia

Rematore con Bilanciere p Inversa

1x8 @ 56 kg
1x8 @ 60 kg
1x8 @ 58 kg
1x8 @ 58 kg

Panca Orizzontale

1x6 @ 70 kg
1x6 @ 74 kg con aiuto
1x6 @ 70 kg
1x6 @ 67 kg

Bicipite con manubrio

1x8 @ 16 kg
3x8 @ 14 kg

Addome peso 10 kg 2 serie da 10

SAYMON