Salve ragazzi, voi come suddividereste la vostra split 3?
premetto che ho già provato praticamente tutte le combinazioni e per ogni allenamento c'è il pro e il contro.
cosa ne pensate ad es. di petto tric, - gambe polp spalle, - dorso bic?
forse questo allenamento togli un po di energie ai bicipiti gia stancati dai dorsali,e ai tric stancati dal petto.
ovviamente le spalle poverine dopo le gambe!
e di un allenamento a split 5? cosa ne pensate?