ciao boysalerno, il consiglio di gio di non mischiare le fonti proteiche è giustissimo...(anche se nella zona non se ne parla da nessuna parte)..non so se sei già pratico della zona e la segui da tempo, cmq il problema che ho riscontrato io nella zona soprattutto in massa riguardava i carboidrati, infatti, vuoi perchè non sono stato capace io, non riuscivo ad assumere la giusta dose di carbo, mi risultava assai difficile raggiungere il giusto numero di blocchetti di carbo utilizzando quelli favorevoli a basso ig....finiva che o mi mangiavo vagonate di verdure o che facevo un mix tra carbo ad alto ig sfavorevoli (pasta 40 gr!!!) e verdure, ma spesso facevo un gran casino...se tu credi nella zona e sei abbastanza pratico allora usala pure in massa aumentando un poco i grassi, poi mi saprai dire molta gente non si è trovata male, io però....