(gentilissimi) Ragà una domanda:
La scheda degli esercizi in palestra io la cambio ogni mese,(x esempio adesso stò seguendo quella di settembre e dalla 1^ volta di ottobre ne seguirò un'altra) aumentando i carichi e cambiando gli esercizi.
Va bene?
Mentre per allenare al meglio gli addominali, soprattutto la parte bassa, cosa mi consigliate ?