ah ok nn sapevo dip fosse quello... allora parto con un po di domande.

1) Allora, tanto per cominciare dip a quale esercizio posso abbinarlo?
2) Per i bicipiti possono andare bene Curl seduto con manubri e panca scott con bilancere?
3) E' meglio fare gli stessi esercizi nei giorni Hard e Soft o meglio cambiare?