Ecco fatto...spero di aver fatto un buon lavoro

Lunedì
Gambe Hard
Dorso Soft
Bic Hard

Mercoledì
Petto Hard
Spalle Soft
Tric Soft

Venerdì
Dorso Hard
Gambe Soft
Bic Soft

Sabato
Spalle Hard
Petto Soft
Tric Hard

Ditemi se può andare che così cominco a lavorare sugli esercizi