ti dico che mi hai fatto venire l'aquolina in bocca![723]
di noci ne metterei 5 o 6 come consigliato in alcune diete che ho trovato su google,il latte intero può andar bene se sei in massa...
per il cioccolato fondente siccome mi hai incuriosito sono andato a fare una ricerca e ho visto che in piccole dosi può far bene,non contiene molto colesterolo e apporta acidi grassi buoni(ma anche saturi) quindi può andare,sicuramente l'avrà inserito per aumentare l'apporto calorico giornaliero,vai tranquillo