mattici anche serie e reps cos' si capisce il tipo di lavoro...Cmq ad esempio io faccio: lun dorso spalle tric merc petto e bic ven gambe. Gli esercizi mi sembran buoni il mio consiglio è di restare sui classici che non si sbaglia mai. X i dorsali un rematore ce lo metterei,magari come primo esercizio poi pulley e lat.X i tric come esercizio base il french press se con le parellele hai difficoltà..Cmq mettici serie e reps sennò è tutto campato in aria.Resta sui fondamentali e non sbagli