Ciao
Il tipo di allenamento che mi hai proposto è valido solo che è quello che sto facendo ormai da mesi e avevo deciso di cambiare per diversi motivi...
trovare nuovi stimoli, cambiare esercizi e sfruttare 4 giorni alla settimana dato che di tempo ne ho.
Se ti va potresti aiutarmi a sistemare quello che ho scritto(sempre ovviamente che nn sia completamente sbagliato)
Il mio tentativo era organizzare una scheda che mi permettesse di fare tutti i gruppi muscolari 2 volte a settimana(1 volta pesante 1 volta leggero). Alla fine il recupero tra una volta e l'altra è di 72 ore...dici che ho proprio toppato
P.S. Mi sto leggendo a tempo perso qualche libro, i principi di poliquinn e oltre Brawn...spero mi illuminino e mi insegnono qualcosa..
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