Originally posted by FedeBuilder
Ehm...avrei urgente bisogno di voi!!!!!!!§83 §83
Prova fai un search sui thread che trattano di periodizzazione...con 4ca si era parlato di un allenamento in tre fasi e gli esempi erano tutti riferiti ad un ipotetico allenamento suddiviso in tre giorni alla sett per cui meglio di così...i link non li so se vuoi provo a vedere sennò ti posto la mia che è fatta sulla base di quelle considerazioni vedi tu...