oggi:

schiena.:

stacco: 5x3/5 rest3’ 78kg ancora 2kg... salgo velose... tt ok!

trazioni presa prona: 3x8/10 rest 2’ senza carico... tutto ok!

remo manubrio: 3x8/10 rest 2’ 35kg bene

tutto ok....gli stacchi stanno salendo senza problemi..

alla prossima