Questa settimana solo due allenamenti causa esame lunedi...quindi studio mi tocca vedere solo il libro...mi tocca aggiornare il diario alle 2 di notte...
visto le due sedute di allenamento ho pensato di fare nell'ultima sessione dorso - pettp- spalle -bicipiti

allenamento del 06/09/2007

Rematore con Bil presa inversa
1x8 @ 52 kg
1x8 @ 57 kg
1x8 @ 55 kg
1x8 @ 52 kg

Panca Orizzontale
1x6 @ 70 kg
1x6 @ 73 kg
1x6 @ 70 kg
1x6 @ 70 kg

Military Press
1x6 @ 44 kg
1x6 @ 47 kf
1x6 @ 42 kg

Bic alteranato con manubrio
3x8 manubrio da 14 kg


Corsa sul tappeto 10 min.
SAYMON