Vorrei porgere un paio di domande... !!!Avendo paura di perdere elasticitą e mobilitą articolare dopo ogni allenamneto faccio esercizi di stretching e di mobilitą articolare...!!!a vostro avvixo per un BB č un bene o un male???

Poi volevo porvi un altra domanda... il mio "MIster" mi dice di correre sol 8/10 minuti per scaldarmi e poi di non andare a correre perkč altrimenti brucio i muscoli messi su...!!!Ma se non vado a correre come faccio a perdere questo orrendo strato di adipe ke ho all addome???in ke fase dell'allenamento dovrei correre???prima o dopo???


Grazie mille a kiunque sappia darmi una risp a riguardo!!!