oggi:

schiena.:

stacco: 5x3/5 rest3’ 76kg bene altri 2kg...ma salgo cn facilità per adesso..

trazioni presa prona: 3x8/10 rest 2’ senza carico... tutto ok!

remo manubrio: 3x8/10 rest 2’ 36kg bene!

bene...alla prossima