Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
A parte il fatto che già sulla terminologia io non sono d'accordo (si dovrebbe chiamare di anti catabolica, piuttosto che anabolica), ripeto: in certi studi si dimostra che la capacità di resintesi del glicogeno perso aumenta addirittura se l'ingestione di CHO è sufficiente a ripristinare le scorte perdute, indipendentemente dall'orario di assunzione (si parla addirittura di 12 h).

Io sono d'accordo con ciò che scrive Somo.
sn in parte d' accordo sull' anticatabolica in quanto se è vero che il corpo ha la massima capacità di assorbimento e utilizzo dei nutrienti(proteine per la sintesi e carbo per il energia e risintesi del glicogeno) non penso si cresca nella finestra post allenamento ma piuttosto si evita di catabolizzare o almeno la crescita non è quella che si pensa.