ciao a tutti ho letto questo interessantissimo discorso...complimenti credo sia utilissimo x tutti..ho due domande da fare..io stasera dovrei iniziare il ciclo di tre settimane di forza
come abbino i gruppi muscolari??
e quante serie e ripetizioni faccio?
nel complementare 2/3 serie da 8/6 ripetizioni senza arrivare a cedimento fino a qui ci sno...ma in quelle di forza come mi comporto??