Citazione Originariamente Scritto da spidey755 Visualizza Messaggio
oggi:

gambe:

squat: 5x3/5 rest 3’ 70kg bene... posso fare di più ma ho abbassato per farli tutti bene e poi risalirò..

affondi con manubri: 3x8/10 rest 2’ manubri da 30kg ok!
cavoli ma sn solo io che faccio cagare negli affondi... cioè ho fatto squat con 98kg e 8 ripe@76kg... [non malissimissimo... peso 60kg] ma affondi faccio veramente cagare perchèèèèèèèèèèèèè? uso pesi da nonnina ufffffffffff