Ti do un piccolo consiglio che imparai quando stavo al reparto
qualsiasi tipi di trazioni alla barra tu faccia, davanti, dietro o con presa palmare, apertura larga o stretta, prova a eseguire 3 serie da 5/6 ripetizioni, con tempo di recupero xò di soli 30 sec!!Così facendo aumenti la forza e la tua resistenza, se non riesci all' inizio ad arrivare a fare serie da 5/6 va bene anche 4..dipende molto dal tuo stato di allenamento con quel' esercizio in quanto non è paragonabile alla lat machine o altri esercizi che fanno lavorare il dorso e altri muscoli in modo indiretto, in quanto a corpo libero diventa tutto più difficile (equilibrio, postura etc).
Credimi che col tempo arrverai a fare anche serie da 8 (alla fine sarai stremato ma è un bene così )..Io x esempio quando alleno il dorso faccio
3x8 apertura larga barra avanti
3x6 apertura stretta barra avanti
entrambe con tempo di recupero di 30/35 sec e con 3 min circa tra un tipo d' esercizio e l' altro