Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
gambe
petto
dorsali
spalle
braccia

o anche

femorali+polpacci
petto-tric
quads+addome
dorsali
spalle+bic

grazie kick ^__^ ma ora prendendo come riferimento la prima suddivisione che hai detto, quanti esercizi dovrei fare a gruppo??