Che ne pensate di questa strategia, per fare massa muscolare durante il prossimo inverno?
Settembre/ottobre 5X4 massa/forza
Novembre/dicembre 4x6 massa
Gennaio/marzo 4X8 massa
Aprile/maggio 4x10 definizione

Commentate pure, e vi dico solo una cosa, io non vado in palestra, ma mi alleno a casa con panca, bilanciere, manubri e trazioni alla sbarra, quindi se questo mio modo di pensare è sbagliato, è percè non sono molto esperto!!!