Kick lo fai come ti ho detto io, fino allo sterno?
E' un po' come le alzate laterali, fino al mento, con i gomiti alti, la fa da padrone il trapezio, fino allo sterno quindi con i gomiti non più alti della linea delle spalle, maggior coinvolgimento del deltoide.
Se ti interessa, prova a farlo con le mani in semisupinazione, ai fianchi delle gambe. Il movimento fallo fare, solo ai deltoidi, sempre non superare la linea delle spalle.
Spero tu abbia capito come è il movimento