Allora posso dire che sono rientrato a fare massa quasi pienamente, dopo il 15 massimo il 20 di agosto aggiungo qualcosa alla mia attuale alimentazione, anche se l'addome già da ora si è iniziato ad appannare...chissà come arriverò ad aprile del prossimo anno perchè l'intenzione a giugno è quella di fare una piccola gara....Obiettivo???? arrivare a 70 tirato!!!! speriamo bene...anche se dovessi peccare un pochino nella definizione fa niente quest'anno sono andato a vedere gli atleti e devo dire che i giuduci hanno premiato di più il volume che la definizione, i partecipanti arrivati stracciati avevano ben poco da mostrare e sono stati penalizzati quindi, mio primo obiettivo è il volume a scapito un po dell'addome
Giornata di oggi 1/08/07
Rematore con Bilanciere
1x3 @ 54 kg
1x3 @ 58 kg
1x3 @ 58 kg
1x3 @ 58 kg
1x3 @ 58 kg
1x3 @ 58 kg
1x8 @ 50 kg
Rem con Manubrio
1x8 @ 28 kg
1x8 @ 28 kg
Traz alla Sbarra
1x8 corpo libero
1x6 corpo libero
Scrollate al Peck Deck
1x10 @ 100 kg
1x10 @ 114 kg
Bicipite alternato su panca
5x8 @12 kg
2 x12 @ 8 kg

Il dolore al polso persiste..ma continuerò gli allenamenti
SAYMON