Work Out finito ora.

Petto

Piana : 7*2 90% Buono Lo chiuso.Mentre L altra volta manco una serie riuscii a fare :S E ciò non me lo spiego

Distensioni Su Piana : 20KG a manubrio 3*8.Aumentate di Due kg

Skull Crasher : 3*8@22 kg. Anche qui i kg sono aumentati

Dip Su Due Panche : 3*12 + 7kg di zavorra.Migliorato anche qua,l altra volta non le feci tutte con i 7 kg

Cruch Obliqui : 3*20
Cruch :3*20
Crunch Inversi : 3*15

Durata 50 Min.

In ogni caso anche se ho aumentato,sono sempre fiacco e incazzato.La Panca continua a farmi dannare l anima.

At Salud