ma di curl bicipti?in effetti all' 'olympia tovi gente che ne usano 100,il 50%in di te..e per varie reps,,questo pero' non vuol dire che 70kg siano pochi...infatti molti BIG si allenano usando di meno....

ma in pratica di':il bialncere quanti kg sono?e piastre per lato?E dopo due mesi di palestra quanto usavi?(per capire dov'eri all'inizio)circonferenza braccio prima e dopo?

il tempo di questo intervallo di tempo?cioe quanto ci hai messo per passare da X a X..che puo' essere non esattamente quanto ci hai messo fino ADESSO perche' se hai raggiunto uno stallo non e' da calcolare..quindi da il tempo fino a quando hai raggiiunto i 70kg*10

A propsito cadenza di esecuzione anche quella grazie sono curiossisimo...

Non sono molto scettico io del resto avevo 50kg come massimale dopo 3 mesi di allenamento vero...(prestazione normalissima)tuttavia 70kg anche se sonmolti di + mi sembrano credibili per uno che si allena da tanto.Anche se molti non lo ganno nemmeno da tanto.

Allora adesso vado a vedermi le foto...Se pensi di ussare troppo cario puoi ridurlo tranquillamente e cocnetrarti di + sulla contrazione,infatti i BBer fanno cosi'....se vedi un BBer fare la panca con 200kg e perche' senxa spremere ulteriormente il muscolo potrebbe usarne di piu' ancora(infatti parlaimo di quelli dell'olympia....non del primo powerlfiter qualisa