Cioè nn importa quante reps vengono,
qualcuno puo' darm un parere su questo?

io credo francamente che bisognerebbe aumentare l'intensita' della contrazione in maniera da arrivare a cedere comunque prima di un X di ripetizioni o di tempo sotto tensione...anche se questo non vuol dire per forza usare pesi(anche se quando fui in grado di fare i piegameni su inclinata 20 volte mi aggiunsi anche una piastrina)