però secondo me dopo un anno e mezzo di allenamento dovresti dei pesi maggiori al tuo attivo
anche se pesavi 50 kg con i pesi dovrsit essere intorno agli 80 di panca piana almeno

io ho iniziato panca piana con 3*8*40 kg 2 mesi fa e ora sono a 3*15*60 o 3*8*70 o 3*5*75

conto di arrivare almeno ai 100 entro sei mesi
non sei daccordo?

capisco la tecnica ma se aumetni la ghisa cresci d+