Originally posted by FedeBuilder
Ragazzi ma è vero che durante le fasi di massa gli addominali vanno allenati fino ad esaurimento???Cioè nn importa quante reps vengono,ma solo che arrivo al punto in cui nn riesco a farne un'altra?
Puoi dedicare all'addome dei periodi piu pesanti di un mese ad esempio in cui lo alleni piu frequentemente e pesantemente poi fai solo del mantenimento con anche solo 1 seduta a settimana a cedimento , del resto le addominali lavorando sempre e in tanti esercizi pesanti ,infine la dieta li mettera in evidenza .