bisognerebbe asapere il metabolismo basale ecc, ma da altezza peso mi sembra che dovresti crescere ancora!!
cmq sia per me 270 da spartire son pochissimi, almneo 5,5gr *KG corporeo, quindi all'incirca 430gr al giorno ti ci vorrebbero , parlando in massa, naturalmente non con indice glicemico che ti spra la insu alle stelle ogni 3 orette ma con IG basso ( farina avena,patate americane,riso,wasa,gallette,ecc ecc..)

ciao