Ciao a tutti
è quasi un anno che mi alleno e da qualche mese mi schiocca la spalla dx sia nei movimenti quotidiani che nella panca con bilanciere e chest press.ora mi sono preso una pausa di 2 settimane e invece di migliorare mi è venuto fuori qualche lieve dolore, io pensavo di prolungare la pausa fino a fine agosto e nel frattempo fare gli esercizi per i rotatori a L tranne quello in piedi e rotazione verticale perchè mi schiocca la spalla.
Grazie anticipatamente