Bene oggi ho imparato una cosa, che non mi allenerò piu' dopo aver fatto solo colazione. Mi sentivo completamente vuoto e con pochissime energie, vabbè ho imparato una cosa nuova meglio tardi che mai

Panca, rec 3', 6x4/4/4/4/4/4 @104kg, ottimo! Gli ultimi 2 sets ho fatto un po' di fatica ma nel complesso son contentissimo!
Spinte 45°, rec 1.30, 3x10/7/6 @32kg, intendevo questo con vuoto, dopo la prima serie mi sembrava di essere senza energie, il carico lo tengo anche per la prox settimana
Chest dip, rec 1.30, 3x10/7/5 @bw+14kg, come sopra, tengo ancora questo carico
Trazioni, rec 1.30, 3x10/8/6 @bw, avevo intenzione di mettere qualcosina ma dopo le performance precedenti ho preferito rifarle a bw
Rematore, rec 1.30, 3x 10/9/7 @50kg, benissimo! Qui ho deciso di aumentare rispetto ai 40kg della settimana scorsa e mi piace ho trovato un ottimo setup perfetto!

Non male come allenamento, ma se lo avessi fatto nelle solite circostanze avrei potuto dare di piu'!

Voto 8