beh menphis, però è anche vero che i PL si allenano anche con tempi sotto tensione molto + bassi (ad esempio nei giorni dinamici si esegue 8x3 con un TUT totale di 3-4 secondi... eppure l'ipertrofia viene)

secondo me quegli schemi sono da prendere con le pinze, in generale oltre i 10'' per serie sei già in pieno range ipertrofico.. ma anche prima si ha comunque uno stimolo (sulle fibre bianche veloci, le + ipertrofizzabili)