Farmer's walk (temperatura esterna: 35 gradi)
Riscaldamento 70 kg per mano x 50 metri x 3 set
Farmer's walk 80 kg per mano x 30 metri x 5 set
Farmer's walk 90 kg per mano x 15 metri x 6 set
Famer's hold (no walk): 100 kg per mano x 5 ripetizioni
La strategia delle farmer's è di aumentare i set man mano che aumenta il peso, diminuendo però lo spazio da percorrere. L' altezza delle farmer's è talmente bassa che sembra che stacchi dal sottosuolo 
E' ancora molto lontano l' obiettivo di percorrere 50 metri con 100 kg per mano. Mi ci vorranno dei mesi di preparazione, ma io non demordo. La presa con l' impugnatura spessa è sollecitata all' estremo!
Ultima modifica di Corvette; 20-07-2007 alle 07:50 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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