Ti dirò: io un programma strutturato così lo farei a occhi chiusi, però è un po' un casino.
Mio padre è più o meno nell'ambiente, dovrei chiedere parlarne con lui e con l'istruttore ( Non è che scendo in palestra con la scheda in mano e inizio a farla, troncando tutto quello che mi stava facendo fare da un mesetto anche per correttezza XD )
Poi se leggi la mia attuale scheda, è lampante che non sto facendo un lavoro così specifico per l'elevazione, ma una cosa molto più globale.